Der pädagogische Alltag mit Kindern und Jugendlichen erfordert ein hohes Maß an Empathie und emotionaler Präsenz, was Fachkräfte anfällig für Compassion Fatigue (Mitgefühlserschöpfung) macht. In diesem Seminar widmen wir uns der Frage, wie wir Warnsignale körperlicher und emotionaler Erschöpfung rechtzeitig wahrnehmen können. Durch bewährte Elemente aus der Stressbewältigung (MBSR), dem Achtsamen Selbstmitgefühl (MSC) sowie dem CFT-Modell (Compassion Focused Therapy) erlernen die Teilnehmenden konkrete Übungen, um sich selbst auch in schwierigen Momenten mit Freundlichkeit zu begegnen und das innere Beruhigungssystem zu aktivieren. Die Methodik ist vielseitig, interaktiv und besteht zum überwiegenden Teil aus Selbsterfahrung und Peer-Austausch.
Inhalte:
- Sanfte Landung und Orientierung
- Was ist Compassion Fatigue? (Impuls & Selbstrefl exion)
- MBSR-Praxis: Den Körper als Verbündeten entdecken (Body-Scan)
- Übung: Wie gehe ich mit einer guten Freundin / einem guten Freund um?
- Was ist Selbstmitgefühl? (Die 3 Kernkomponenten & CFT-Modell)
- MSC-Praxis: Die Selbstmitgefühlspause
- Mediation: Liebevolles Atmen
- Achtsamkeit und Selbstfürsorge im pädagogischen Alltag (Mikro-Praktiken)
- Mein Selbstfürsorge-Mini-Notfallkoffer & Transfer in den Alltag
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